Коучинг
Помогаю своим клиентам двигаться к важным целям и получать желаемые результаты
Сферы: личная жизнь, работа, реализация собственных проектов
Сферы: личная жизнь, работа, реализация собственных проектов
В каких ситуациях вам будет полезно обратиться ко мне?
1
Внутренние препятствия на пути к цели
Вы чего-то хотите, но вам мешают внутренние сомнения, критика и прочие мысли или эмоции
2
Запутанность
Вы вроде как понимаете, чего вы хотите, но не можете это просто взять и сделать, так как разные обстоятельства жизни всё запутывают
3
Мало энергии, вдохновения, энтузиазма
Умом вы понимаете, что вам надо делать, но энергии на дело нет – и цель откладывается
4
Нехватка понимания и видения
Вам понятна долгосрочная цель, но непонятно, что делать прямо сейчас и какие дальше шаги. Или наоборот.
5
Вам нравится коучинг
Вы понимаете, что коуч поможет вам думать продуктивнее и быстрее достичь цели.
Если вы знакомы с коучингом, мы обсудим все важные для вас элементы нашего партнерства, чтобы наше взаимодействие было максимально полезным для вас!
Если вы знакомы с коучингом, мы обсудим все важные для вас элементы нашего партнерства, чтобы наше взаимодействие было максимально полезным для вас!
Как мои клиенты озвучивают свои запросы?
Хочу понять, зачем мне отношения
Как быть собой на 10/10?
Хочу чувствовать себя уверенней
Хочу найти модель принятия решений, при которой мои действия своевременны и эффективны
Хочу понять, как не запороть проект
Как найти своё дело, которое будет нравиться?
Как справиться с трудностями на работе?
Как выйти на фриланс?
Как найти себе партнера по отношениям?
В какую сторону развивать свой проект?
Как уменьшить количество стресса?
Как распределять силы так, чтобы был баланс?
Как начать писать о себе и своём деле в соц. сетях? Как заявить о себе как о профессионале?
Как почувствовать ценность своей работы?
Как зарабатывать на любимом деле?
Осознанная коммуникация с собой
Внутри вашей головы множество мыслей. Как услышать те, что имеют значение и работают вам на пользу?
Наш мозг может в один момент либо думать над структурой и следить за ней, либо работать с содержанием. То есть вам будет тяжело самому себе задавать продвигающие вопросы, отвечать на них и, не увлекаясь каким-либо ответом, продолжать следовать структуре вопросов – следовать к цели.
В этом плане коуч берёт на себя структуру разговора и через вопросы направляет внимание к тому, чтобы разные ваши мысли договорились между собой и для вас это было полезно. А вы можете полностью раскрыть те смыслы, которые стоят за этим большим количеством мыслей.
Ваша внутренняя коммуникация становится осознанной: а затем постепенно приходят и результаты ;)
Внутри вашей головы множество мыслей. Как услышать те, что имеют значение и работают вам на пользу?
Наш мозг может в один момент либо думать над структурой и следить за ней, либо работать с содержанием. То есть вам будет тяжело самому себе задавать продвигающие вопросы, отвечать на них и, не увлекаясь каким-либо ответом, продолжать следовать структуре вопросов – следовать к цели.
В этом плане коуч берёт на себя структуру разговора и через вопросы направляет внимание к тому, чтобы разные ваши мысли договорились между собой и для вас это было полезно. А вы можете полностью раскрыть те смыслы, которые стоят за этим большим количеством мыслей.
Ваша внутренняя коммуникация становится осознанной: а затем постепенно приходят и результаты ;)
С чем и как работает коучинг
В начале видео за пару минут привожу пример, как работает коучинг
Что я делаю в ходе сессии как коуч?
1
Слушаю, что находится за словами
(помогаю вам услышать реальные желания)
(помогаю вам услышать реальные желания)
2
Фокусирую на важном
(не даю отвлечься)
(не даю отвлечься)
3
Обращаю внимание к внутренним ресурсам и силам
(вместо зацикленности на слабостях и препятствиях)
(вместо зацикленности на слабостях и препятствиях)
4
Помогаю увидеть действия, которые приведут к оговоренному результату
А зачем это вообще нужно?
Коучинг однозначно даёт вам пользу, которая выражается в конкретных измеримых результатах (которые мы с вами обсудим на первой встрече) и в уровне вашего счастья. И счастье здесь скорее не гедоническое (вкусно покушать и приятно себе сделать), а аутелическое (двигаться к цели и получать удовольствие от тех результатов, которые вы создаёте).
Причём людям, любящим баланс, коучинг помогает
достигать целей с удовольствием: полезное с приятным :)
Причём людям, любящим баланс, коучинг помогает
достигать целей с удовольствием: полезное с приятным :)
Почему сейчас?
"Окей, это, конечно, всё хорошо, про что ты говоришь, Богдан. Но я займусь этим как-нибудь потом. Есть дела поважнее."
В нашей голове живут разные мысли. Одни из них способствуют нашему прогрессу и результатам, а другие – тормозят, пытаясь нас уберечь от опасности и неудачи.
Без осознанной коммуникации с самим собой вами управляет что-то другое: ваши не всегда полезные привычки, негативные мысли и состояния, ваши сиюминутные желания или прочие обстоятельства вашей жизни. В итоге, мечты остаются мечтами и вообще забываются, цели не достигаются, жизнь движется автоматизмами, и вас несет не всегда в ту сторону, которая вам нравится.
Если мы хотим долгосрочного счастья, лучшее время начать его строить - сейчас!
Я предлагаю вам сделать внутреннюю коммуникацию осознанной, стать внимательнее к ней.
Если вы внимательны к себе, вам будут нравиться результаты и качество вашей жизни.
В нашей голове живут разные мысли. Одни из них способствуют нашему прогрессу и результатам, а другие – тормозят, пытаясь нас уберечь от опасности и неудачи.
Без осознанной коммуникации с самим собой вами управляет что-то другое: ваши не всегда полезные привычки, негативные мысли и состояния, ваши сиюминутные желания или прочие обстоятельства вашей жизни. В итоге, мечты остаются мечтами и вообще забываются, цели не достигаются, жизнь движется автоматизмами, и вас несет не всегда в ту сторону, которая вам нравится.
Если мы хотим долгосрочного счастья, лучшее время начать его строить - сейчас!
Я предлагаю вам сделать внутреннюю коммуникацию осознанной, стать внимательнее к ней.
Если вы внимательны к себе, вам будут нравиться результаты и качество вашей жизни.
Как ты работаешь, Богдан?
Коучинг - это инструмент развития через трансформационные диалоги, в которых коуч помогает своему клиенту достигать важные цели.
Преимущественно, я задаю вопросы, хотя на самом деле список моих действий шире - я следую 11 компетенциям ICF и постоянно развиваюсь в них. Вот что каждая из них создаёт.
В итоге, у вас развивается действительная ответственность и осознанность, которые и позволяют вам с легкостью достигать важных целей.
Помимо этого, во время сессии я нахожусь в коуч-позиции, которая базируется на 5 принципах Эриксона.
Это создаёт Пространство для вас, в котором вы обнаруживаете все необходимые ресурсы для воплощения задуманного, слышите себя и продуктивнее думаете!
Преимущественно, я задаю вопросы, хотя на самом деле список моих действий шире - я следую 11 компетенциям ICF и постоянно развиваюсь в них. Вот что каждая из них создаёт.
В итоге, у вас развивается действительная ответственность и осознанность, которые и позволяют вам с легкостью достигать важных целей.
Помимо этого, во время сессии я нахожусь в коуч-позиции, которая базируется на 5 принципах Эриксона.
Это создаёт Пространство для вас, в котором вы обнаруживаете все необходимые ресурсы для воплощения задуманного, слышите себя и продуктивнее думаете!
Результат коучинга
Через внимательность к себе - движение к настоящим целям и тому, что важно именно для вас!
Отзывы клиентов
Публикую только с согласия клиентов или обезличенно
“
Внимание, контактность, бережное отношение, ориентированность на мои переживания, потребности и запрос. Постоянное нахождение в моей ситуации, постепенное продвижение к цели.
“
Ты умеешь структурировать разговор, возвращать в ресурсное русло, выделять главное, поддерживать доверительную атмосферу сессии.
“
Одна из особенностей работы была в том, что Богдан умеет создавать дружескую атмосферу принятия, где можно расслабиться и работать глубоко, на уровне ценностей. Возникает доверие и возможность говорить о том, что действительно важно.
Эта безоценочность и принятие со стороны Богдана помогли мне проработать 3 темы, которые крутились на самом деле вокруг одного и того же, в разных сферах жизни. И я действительно увидела взаимосвязи, которых раньше не замечала.
Ещё хочу отметить, что Богдан очень тонко чувствует запрос и аккуратно ведёт, и это способствует деликатной работе. Мне это очень помогало и поддерживало моё движение!
Эта безоценочность и принятие со стороны Богдана помогли мне проработать 3 темы, которые крутились на самом деле вокруг одного и того же, в разных сферах жизни. И я действительно увидела взаимосвязи, которых раньше не замечала.
Ещё хочу отметить, что Богдан очень тонко чувствует запрос и аккуратно ведёт, и это способствует деликатной работе. Мне это очень помогало и поддерживало моё движение!
“
Богдан, а ещё наблюдение: сессия с тобой дала большой подъем, веру и расслабленность-уверенность. И хочется пробовать
Вот эффект, хочется чтобы такое было чаще после сессий для всех
С тобой я выхожу на реальные шаги, а не просто на облачке сижу и кайфую
Так что я тебе очень благодарна. И серьезно, это была самая продуктивная в плане четкости и шагов сессия
Вот эффект, хочется чтобы такое было чаще после сессий для всех
С тобой я выхожу на реальные шаги, а не просто на облачке сижу и кайфую
Так что я тебе очень благодарна. И серьезно, это была самая продуктивная в плане четкости и шагов сессия
~
Евгений Королёв (Основатель Pitch School, инвест-презентации стартапов):
"Ключевая ценность коучинга - возможность сфокусироваться на ключевой цели, но при этом рассмотреть ее с разных сторон, в процессе изучения убирать преграды на пути.
За 3 месяца работы с Богданом мы проработали стратегию заработка, отношение к делу, ответственность и принятие, отпускание тревожных мыслей, создание системы самоподдержки.
Богдан создал атмосферу принятия и поддержки, благодаря которой легко рассказывать даже о болезненных ситуациях и переживаниях. Он умеет и любит слушать, систематизирует услышанную информацию, возвращая ее в удобном сжатом виде. При этом он не навязывает свое мнение, выражает его только по запросу.
По каждой из тем он помогал мне извлекать из себя ответы на вопросы, как лучше вести себя в сложившейся ситуации, откуда берутся мои паттерны поведения, как их можно менять бережно, без насилия над собой. Порой даже привычные понятия разворачивались в нечто совершенно новое, менялось восприятие терминов за счет пропускания их через себя и понимание, что для меня ответственность, что для меня свобода, как их сочетать, чтобы выполнять обязательства перед другими людьми и не предавать себя.
По итогам каждой сессии Богдан делает полезную выжимку в формате майнд-карты, из которой можно извлечь мысли, потерянные в процессе. Я специально делал разборы консультаций на основе этой карты, доставал новые смыслы, видел, как взаимосвязаны все элементы из разных сессий и таким образом выстраивал целостную картину.
Благодаря Богдану получилось выстроить систему поддержки себя и своего пути к цели, которая продолжает обеспечивать результат.
Если говорить про конкретику, то в 2 из 3 месяцев у меня получилось выйти на планируемый доход, параллельно прошел несколько мощных обучающих программ, которые сейчас значительно помогают в жизни, реализовал давнюю мечту и даже при возникновении стрессовых ситуаций, которых было достаточно, смог сохранять спокойствие, уверенно двигаться дальше. Богдан внес значительный вклад в эти результаты и показал, как можно помогать в развитии, не навязывая свое видение развития - для меня это особенно ценно."
"Ключевая ценность коучинга - возможность сфокусироваться на ключевой цели, но при этом рассмотреть ее с разных сторон, в процессе изучения убирать преграды на пути.
За 3 месяца работы с Богданом мы проработали стратегию заработка, отношение к делу, ответственность и принятие, отпускание тревожных мыслей, создание системы самоподдержки.
Богдан создал атмосферу принятия и поддержки, благодаря которой легко рассказывать даже о болезненных ситуациях и переживаниях. Он умеет и любит слушать, систематизирует услышанную информацию, возвращая ее в удобном сжатом виде. При этом он не навязывает свое мнение, выражает его только по запросу.
По каждой из тем он помогал мне извлекать из себя ответы на вопросы, как лучше вести себя в сложившейся ситуации, откуда берутся мои паттерны поведения, как их можно менять бережно, без насилия над собой. Порой даже привычные понятия разворачивались в нечто совершенно новое, менялось восприятие терминов за счет пропускания их через себя и понимание, что для меня ответственность, что для меня свобода, как их сочетать, чтобы выполнять обязательства перед другими людьми и не предавать себя.
По итогам каждой сессии Богдан делает полезную выжимку в формате майнд-карты, из которой можно извлечь мысли, потерянные в процессе. Я специально делал разборы консультаций на основе этой карты, доставал новые смыслы, видел, как взаимосвязаны все элементы из разных сессий и таким образом выстраивал целостную картину.
Благодаря Богдану получилось выстроить систему поддержки себя и своего пути к цели, которая продолжает обеспечивать результат.
Если говорить про конкретику, то в 2 из 3 месяцев у меня получилось выйти на планируемый доход, параллельно прошел несколько мощных обучающих программ, которые сейчас значительно помогают в жизни, реализовал давнюю мечту и даже при возникновении стрессовых ситуаций, которых было достаточно, смог сохранять спокойствие, уверенно двигаться дальше. Богдан внес значительный вклад в эти результаты и показал, как можно помогать в развитии, не навязывая свое видение развития - для меня это особенно ценно."
~
С Алиёй провёл 9 сессий. Оставила отзыв под моим постом (откроется при нажатии фото).
Вопросы и ответы
В чём отличие от психотерапии?
Психотерапия фокусируется на решении проблем через распутывание причин (работа с прошлым).
Коучинг фокусируется на будущем и мотивирует достичь желаемого через прояснение целей, реальных желаний, корневых ценностей и вариантов действий. А также укрепляет мотивацию сделать задуманное, а не просто слиться на полпути.
В коучинге применяются методы ориентированной на решения краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT).
Коучинг фокусируется на будущем и мотивирует достичь желаемого через прояснение целей, реальных желаний, корневых ценностей и вариантов действий. А также укрепляет мотивацию сделать задуманное, а не просто слиться на полпути.
В коучинге применяются методы ориентированной на решения краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT).
В каком формате проходят сессии?
Очно или по zoom/скайп/просто по телефону. Чаще люди выбирают онлайн.
Если вы чувствуете, что очная сессия будет для вас особенна полезна, я буду рад организовать пространство для нашей встречи.
Однако это не значит, что онлайн хуже. Суть метода остаётся той же.
Если вы чувствуете, что очная сессия будет для вас особенна полезна, я буду рад организовать пространство для нашей встречи.
Однако это не значит, что онлайн хуже. Суть метода остаётся той же.
Здесь нет ответа на мой вопрос
Напишите мне в любую соц. сеть по кнопкам внизу сайта - я обязательно отвечу. В течение суток или раньше.
Стоимость сессии?
3000 рублей / 1-часовая сессия.
Если для вас это много, оценивайте стоимость результата.
Сколько вы готовы заплатить за то, чтобы, наконец, разобраться в вашем вопросе? 15 тысяч?
Отлично, это 5 сессий - средняя продолжительность работы в коучинге. Идёт в комплекте с вашим удовольствием от достижения желаемого :)
Если для вас это много, оценивайте стоимость результата.
Сколько вы готовы заплатить за то, чтобы, наконец, разобраться в вашем вопросе? 15 тысяч?
Отлично, это 5 сессий - средняя продолжительность работы в коучинге. Идёт в комплекте с вашим удовольствием от достижения желаемого :)
Протестировать коучинг
15 минут бесплатно, чтобы познакомиться.
Обсуждаем ваш запрос, наши условия работы, проясняем все необходимые вопросы.
Обсуждаем ваш запрос, наши условия работы, проясняем все необходимые вопросы.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Или можно написать мне сразу в соц. сети - обсудим все детали в сообщениях и аудио. Отвечу в течение суток.
